Detox Water: गर्मियों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने के लिए डिटॉक्स वाटर का चलन तेजी से बढ़ा है। नींबू, खीरा, पुदीना या फलों से तैयार यह पेय न सिर्फ ताजगी देता है, बल्कि इसे शरीर से विषैले तत्व निकालने वाला भी माना जाता है। हालांकि, हर ट्रेंड हर व्यक्ति के लिए सुरक्षित हो, यह जरूरी नहीं है। कई लोग बिना अपनी शारीरिक स्थिति को समझे इसका सेवन शुरू कर देते हैं, जिससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। खासकर कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में डिटॉक्स वाटर उल्टा असर डाल सकता है और समस्या बढ़ा सकता है।इसलिए यह जानना बेहद जरूरी है कि किन लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए या सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए। सही जानकारी के साथ ही आप अपनी सेहत को बेहतर बनाए रख सकते हैं और अनावश्यक जोखिम से बच सकते हैं।
 
1. पेट से जुड़ी समस्या वाले लोग

जिन लोगों को एसिडिटी, गैस की समस्या रहती है, उनके लिए नींबू या अन्य सिट्रस फलों से बना डिटॉक्स वाटर परेशानी बढ़ा सकता है। इसमें मौजूद एसिड पेट की अंदरूनी परत को और संवेदनशील बना देता है, जिससे जलन, खट्टी डकार और दर्द की शिकायत बढ़ सकती है। ऐसे लोग सादा पानी या हल्का नारियल पानी लेना ज्यादा बेहतर विकल्प मान सकते हैं।

2. किडनी के मरीज

किडनी की दिक्कतों से जूझ रहे लोगों को डिटॉक्स वाटर पीने से पहले सतर्क रहना चाहिए। कई डिटॉक्स ड्रिंक्स में पोटैशियम या अन्य मिनरल्स अधिक मात्रा में होते हैं, जो किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

3. लो ब्लड प्रेशर वाले लोग

जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उनके लिए डिटॉक्स वाटर का अधिक सेवन नुकसानदायक हो सकता है। यह शरीर को ठंडा करता है और ब्लड प्रेशर को और नीचे ला सकता है, जिससे चक्कर, कमजोरी या बेहोशी जैसी स्थिति बन सकती है।

4. एलर्जी से ग्रसित लोग

कुछ लोगों को खीरा, पुदीना, नींबू या अन्य फलों से एलर्जी हो सकती है। ऐसी स्थिति में फूड एलर्जी के लक्षण जैसे खुजली, सूजन, या स्किन रैशेज दिख सकते हैं। इसलिए डिटॉक्स वाटर पीने से पहले यह जानना जरूरी है कि कौन-सी चीजें आपके शरीर को सूट करती हैं।

5. प्रेग्नेंट महिलाएं 

गर्भावस्था के दौरान शरीर ज्यादा संवेदनशील हो जाता है। इस समय बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह के डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करना सही नहीं माना जाता। कुछ जड़ी-बूटियां या फल हार्मोनल बदलाव को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे मां और बच्चे दोनों पर असर पड़ सकता है। इसलिए सुरक्षित विकल्प अपनाने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।